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第八百六十五章总被欺负的安格斯【864没有订阅的书友,麻烦订阅一下】
翌日早晨,早上六点李慎行就起来锻炼了,当然他也没有忘记把安格斯给带上,不过这个家伙太久没有好好锻炼了,基本上都荒废了,所以要重新开始才行。
“呼吸,注意呼吸的节奏。”安格斯很是狼狈的慢跑着,李慎行则陪在他的旁边,时不时的纠正他的错误。
半个小时后,李慎行带着浑身湿哒哒的安格斯来到单双杠前。
“你站一旁休息一下,看看我是怎么练习的。”
半个小时的跑步对于李慎行并没有太大的影响,就连汗水也没有留多少,他站在单杠前活动了一下双手后,就一下子跳了起来抓住了单杠。
“引体向上这个动作不要太快速,要动作缓慢的,跟着呼吸的节奏,要感受自己的背部肌肉。”
李慎行讲述了一边动作要领,等一套完整的动作做完后,就让安格斯自己先体会一下,然后再慢慢的去纠正他那不规范的动作。
别以为李慎行刚才那一整套动作看来很简单就真的很简单,等安格斯亲自体会的时候才发现,难度真的不是一般大,当然这只不过是对于他这样长时间没有运动,并且之前也只不过是在健身房做一些常规性的锻炼,就算也有练习单杠也只是简单的引体向上而已,像现在这套比较复杂,基本上半身的肌肉都能得到锻炼的他就没有练习过,也没有学过。
俩个小时的锻炼结束后,李慎行这才带着一脸疲惫不堪的安格斯回了家。
回到家后,安格斯洗了个热水澡后就回房间补觉去了,连李慎行做的早餐都不吃了,还说不睡到中午谁也不要把他叫起来。
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