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老者教给陆翊的体术乃是一门上古时期专门用来拓宽修士经脉、增加肌体韧性、提高修士精神力的术法，名曰“浣灵伐髓心经”，乃是一门适合五阶以下修士快速修炼的神通，按照老者的说法，自己手中掌握的大都是魔族术法，实在是很难找到适合陆翊用的，这体术也是当年大陆各族通用的一门术法，所以老者才会有记忆。此术主要是锻炼三个方面，第一个主要是锻炼肉体与骨血，练成之后可以使人体达到法宝的强度，身体的抗击打能力变得极其强悍；第二方面是拓展经脉，练至大成可以提高修士自身存储灵力数量的数倍，这在同级修士的战斗中是有很大优势的，甚至是跨一小阶对战稍高层次的修士都不会落多少下风；第三方面则是提高修士精神力的强度跟少许精神力的修炼速度。将此术练至小成，身体堪比三阶法器，存储灵力的能力可以提高至二倍，精神力的修炼速度可以提高半成；练至大成，身体可比四阶法宝，存储灵力可提高至三倍，精神力修炼速度提高一成；练至圆满境界，则身体跟五阶法宝等同，存储灵力提高至五倍，精神力修炼速度提高二成。这样的修士在同级当中几乎就是无敌的存在。陆翊将通篇术法记熟之后，便一头扎进了玉佩内部修炼起来，遇到不懂的才会再次出来向老者请教。

外界过了半年的时间，陆翊再次出来之时，已经是将浣灵伐髓心经修炼至了小成的境界。外界的半年，陆翊实则在玉佩的空间内度过了五年，这五年里，陆翊每天按照心经上的指点，将体内灵气化作万万千千的细如牛毛般的灵气之刺，自内而外的依照一定的顺序对自己的每一寸血肉进行攻击。先是双手，第一次行功，陆翊的双手便肿胀如刚刚发好的馒头，整个手上的皮肤被撑的亮晶晶的，仿佛随时都会爆开，之后，陆翊再通过特定的法门对被破坏的双手肌肤进行修复，如此反复数千次之后，陆翊的双手在外形上没有发生任何变化，但是内部筋骨、肌肉以及经脉皮肤等的韧性却提高了数倍。手部修炼算是完成了，之后依次将双臂、双脚、双腿、躯干、头颈修炼完毕，陆翊现在身体的强横程度及体内灵力都上了一个新的台阶。

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