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有的时候，发现情绪和睡眠真的有很大的关系，记得我之前教书的时候，每到星期四的晚上总是失眠，后来才发现是因为我的情绪太激动的缘故，因为每一天都是平平淡淡的度过，而每一天都在期盼着能够过星期天，星期天的时候，我可以像风一样来去街上乱转，买着一些自己喜欢和不喜欢的东西，所以在这样的时候，我每次都觉得星期天是最美好的，所以，在星期四的晚上就特别的激动，期盼着星期天的到来，我也不知道是因为什么原因，而这几天晚上每次自己都睡的很晚，那个时候自己的精神还没有出问题，但是就是在这样的一个时间段里边，才发现情绪和睡眠是有很大的关系的，有的时候我们情绪过于悲伤是很难入睡的，而有的时候我们的情绪过于激动，过于开心的时候也是难以入睡的，那天晚上我才发现我也是因为一些事情过于开心，而很晚的时候都没有入睡，所以在现在看来，这个和睡眠是有很大的关系的，并不一定说情绪不好了，才会影响睡眠质量，而情绪太激动了，乐极生悲也会影响生活质量和睡眠质量。

我在前天刚刚发现的一个结论，那就是情绪和睡眠有很大的关系，有的时候我们才发现，想让自己很好的入睡，特别是像我这样的精神有些问题的人来说，让自己好好的入睡，还是需要控制下自己的情绪，别的没有什么办法，情绪对睡眠的影响是很严重的，为了不让自己无法睡眠！

除了一些药物上的治疗之外，自己更应该选择控制自己的情绪，不要太乐观，也不要太悲伤，而在现实生活中，有的时候发现自己还是要修炼一下，有的时候，自己很多的事情做不到，但是慢慢的还是会有一些进步，还是会做到不以物喜不以己悲的那种现状。

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