一夜无话，陈默还是按照自己的生活规律修炼着，不过就是在晚上的时候，配置了一些散药，然后弄成药丸状。

这是准备给纪老用的，两位老倒是不需要，只要在这里待着，吃着药膳，体也就会渐渐变好。

早上还是趁天没有大亮的时候，去了葫芦谷中修炼长拳。陈默在修炼了几次之后，感觉修炼这个长拳能强筋健体，倒是一个意外之喜。

所以陈默现在天天都要修炼一次，打熬自己的体筋骨。体修在一些地方，还是有的借鉴的，陈默他也不会妄自菲薄，感觉自己是修士，就瞧不起体修什么的。

等练习完以后，回到院子里，就看见隔壁的几个老人都已经起来，并且在院子里活动。

包括纪老，虽然体有些颤巍巍的，但是在人的帮扶下，也顺着走道在来回缓缓走动。人是要活动的，不然体就会生病，所以纪老虽然体有些不好，但还是在坚持锻炼体。

陈默还在凉亭哪里，用鹅卵石铺了一个小路，老人们可以在上面走动，能起到活血化瘀的作用。当然只能光脚或者穿袜子，要是穿着鞋子走，没有任何用处。

“哈，都起来了啊，各位老爷爷老，昨天休息的如何？”陈默推开格栅门，走到隔壁的院子里，问道。

“不错！好的！”这是尹回答，她是何老的老伴。吴老的老伴姓苑。

“是啊是啊!昨天晚上谁的真实舒服啊！”苑也是一口同声的说道。

还有旁边的老纪，缓缓走过来，也是感激的点着头。他自从得了肝病，做了手术以后，这个体也就直接垮了，病也是反反复复的一直持续了三年都没有什么好转，反正就是比做手术之前要好些，但是也好不到哪里去。

这三年来不仅浑没有什么力气不说，还不能走路太快，一点走的快了，头晕目眩的。

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