每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力以及信守承诺，增强自制力。

自制力就是控制自己的能力。是指能够完全自觉地、有意识地控制自己的情绪，支配自己行动的能力，是意志的重要品质，是情商的重要要素。

具体来说，自制力表现在两个方面：一是善于迫使自己执行定下的决定；二是善于抑制与自己的目的相违背的愿望和行动。也就是强迫自己做该做的事，甚至是自己不喜欢的事。比如，你今天计划起早去跑步，是否能离开温暖的小窝义无反顾地下床呢？你曾决心不打车攒钱买房，能否坚持每天在寒夜冷风中等公车呢？你计划每天要背一定数量的单词，会否因为打球或打游戏而把任务拖到明天呢？这些都是在考验你的自制力：你是否迫使自己做正确的决定，能否抑制无益的欲望和行为。

通常，自制力的构成是一个矛盾体，矛盾的一方是感情，另一方是理智。如果任凭感情支配自己的行动，那便使自己成为了感情的奴隶，是缺乏自制力的表现。罗伊·L·史密斯说：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。”

14世纪，有个名叫罗纳德三世的贵族，是祖传封地的正统公爵，他弟弟反对他，把他推翻了。弟弟需要摆脱这位公爵，但又不想杀死他，便想了个办法。罗纳德三世被关进牢房后，弟弟命人把牢房的门改得比以前窄一些。罗纳德三世身高体胖，胖得出不了牢门。弟弟许诺，只要罗纳德能减肥并自己走出牢门，就不仅能获得自由，连爵位也能恢复。可惜罗纳德不是那种有自制力的人，他无法抵挡弟弟每天派人送来的美食的诱惑，结果不但没有减肥，反而更胖了。

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