生活中，能否保持旺盛的精力和愉快的心情，对于我们的身心健康非常重要。一个人的精力不足，或者精力不稳定，不仅难以快乐地生活，而且会影响我们的健康。成功的人有足够的精力去面对众多的人和事，而精力不足的人面对过多的事务就会感到烦心、倦怠。因此会调节自己，要时刻保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情。

卡耐基智慧金言

要衡量一天工作的质、量是否已经完成指标，不是看你有多疲倦，而是看你多不疲倦。

一个坐着工作的人，如果健康情形良好的话，他的疲劳100%是受心理因素，也就是情感因素的影响。

困难的工作本身很少造成好好休息之后不能消除的疲劳……忧虑、紧张和情绪不安才是产生疲劳的三大原因。

下面是一个令人吃惊而且非常重要的事实：单单用脑不会使你疲倦。这句话听起来非常荒谬，然而科学实验却证明了这一点。

那么是什么使你疲劳呢？心理治疗家认为，我们感到的疲劳，多半是由精神和情感因素引起的，英国最有名的心理分析学家海德费在他的《权力心理学》里说：“我们感到的大部分疲劳，都是心理影响的结果。实际上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”

美国著名的心理分析学家布列尔博士说得更详细，他说：“一个坐着的工作者，如果健康情况良好的话。他的疲劳100%是受心理因素也就是情感因素的影响。”

哪些因素会导致疲劳呢？当然是烦闷、懊恨、一种不受赏识的感觉以及忙乱、焦急、忧虑等。这些感情因素使人容易感冒，使工作成绩下降。我们之所以感到疲劳，是因为我们的情绪使身体紧张。

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