美国最著名的心理学家之一——威廉·詹姆斯这样写道：行动看上去发生在感觉之后，但实际上，二者是相伴而来的；通过控制行动——行动是在意志更直接的控制下，我们可以间接控制感觉——感觉不是在意志的直接控制之下。

因此，当我们不快乐时，重新获得快乐的最主要的途径就是挺直腰杆，以积极的心态快乐地去做事和说话。所以，勇敢地去想、勇敢地去做，充分发挥我们意志的作用，勇气就会代替恐惧。

根据詹姆斯教授的意见，当你面对公众时，你应通过自信的行为鼓起勇气。当然，如果你对演讲不精心地准备，任何技巧都无济于事。但如果你对要讲的东西已了然于胸，那么，你就可以做做深呼吸，轻松地出场面对公众。事实上，在演讲前你应深呼吸约半分钟，这些增加的氧气供给会令你振奋，予你以勇气。伟大的男高音琼·罗斯柯曾经说过深呼吸可以抑制并消除紧张情绪。

无论何时，无论何地，人们总是崇尚勇敢，因此，无论你的内心世界遭受了如何的重创，你都要勇敢地大步向前，坚强地伫立在人们面前，充满勇气地开始你的演讲。

你要挺直自己的腰杆，直视你的听众，自信地发表你的讲话，就如他们是你的债务人一样。要想象着他们就是欠你的钱，他们聚集在这里请求你放宽还钱的期限。这样的心理作用将会有利于你的演讲。

一定不要不安地把你的衣服扣子扣上又解开，不要摆弄自己的珠子类的饰物，不要乱摸东西。如果你一定要做不安的动作，你可以把手放在身后，捻动手指或者扭动自己的脚趾头，这些动作不要让人们看到。

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