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第五十五章 训练,淘汰计划

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见几人大呼小叫像是没见过世面的样子,徐宣也是乐开了怀。

要是以后自己有了吕布,诸葛亮,郭嘉等家伙的功法技能,这群人岂不是又要疯几次。

不过,现在的葬神,眼界还是太小了,心理素质也确实不够啊,好在这些东西日后都可以培养,不然自己真的是要哭晕了。

“好了,安静,现在我宣布你们这个月的训练计划”

众人立马安静了下来,收起了脸上或狂喜,或激动的表情,静静等徐宣开口。

“一,凤啸九天内功每天都要修炼,修炼一事切不可懒惰,另外一个礼拜我会来视察一下在座各位的修炼进度的,根据诸位的修炼程度给予奖励,

但不可贪功冒进,如果修炼到经脉疼痛的程度,就可以停止了”

“二,现阶段葬神成员每天只需使用长枪刺击1000次,负10斤重物长跑20公里和按军队站姿站立半小时,

一个星期后改为每天背负50斤重物长跑20公里,1小时站军姿时间,俯卧撑500个,仰卧起坐500个,深蹲500次,用木枪刺稻草人,每天就暂定为10000次,银狐年纪衰老,减半,

至于木枪,我会安排人送过来”

看见几人欲言又止的样子,徐宣笑了笑,自己的威严已经有了,众人也有了一些纪律性的意识。

“以后有异议可以抱拳请示”

“好,葬地你说”见葬地抱拳,徐宣让其陈述己见。

“少爷,这个训练量有点大,我等就算完成了,第二天恐怕也会腰酸背痛,无法坚持下去,

再说,老爷子年纪这么大了,恐怕这个会给老爷子造成什么不好的后果”

“这个诸位不用考虑,我每个星期都会交给银狐药材包,你们每天训练完,都需要泡一个小时,疗效,你们试试就知道了”

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