满意的精神表达方式与休闲：

休闲活动与休闲体验成为获得精神满足的手段。某些特定的活动能够满足特定人群的需要，如野营、园艺、吸毒、慢跑。一项对慢跑的调查，半数人说他们在慢跑中体验到心灵的升华。再次进行慢跑通常都是中年人，他们在年轻时曾经热爱体育活动，后来放纵自己，无节制吃喝……身体开始退化、发胖，甚至到毁灭边缘（比如，冠状动脉堵塞）。当这个人决定重新开始运动时，不仅使身体苏醒，也是心灵的苏醒。对新戒律的信奉将使精神获得新生。运动已经成为一种神秘体验。

——2006年3月，王石在其博客文章《你生命中的休闲》中如是说

背景分析

万科对员工“强调健康丰盛的人生”，对客户则是希望他们也能够在万科居住的同时保持着健康丰盛的状态。

随着我国互联网时代与知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起颈椎病、腰椎病、食欲不振等18种病症，久坐少动是现代生活方式疾病发生的重要因素。一个人长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。

培养健康的对策，城市人除了坚持低脂饮食之外，同时进行行步行、慢跑、上楼梯、骑自行车、游泳和跳舞等运动也是不错的选择。

所以，万科经常鼓励员工和住户走进大自然，呼吸新鲜的空气，享受灿烂的阳光。如徒步旅游，背一个行囊边走边看；成群结队地去攀岩、野炊、垂钓、露营等，既省钱，又有益身心。

行动指南

企业家追求事业成功和财富积累的同时，要注意休闲品质和加强运动，让心灵苏醒和保持敏锐。

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