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清晨，赵旭和茱莉亚穿上紧身透气的运动套装，便离开了家门。

清纯亮丽、身材凹凸有致的茱莉亚。

肌肉分明，身躯强健的赵旭。

不时引来大街上男女们瞩目的眼神。

穿过繁华的街道，入眼的就是一片茂密的树林，他们的晨练地点就是曼哈顿中央公园了。

中央公园是位于曼哈顿中心，由59路与中央公园西部路以及59街和110街相夹而成的一个长方形的绿地。

其面积之大、动植物之丰富，使人难以想像这座公园存在于如此商业化的国际大都市之中。

而从地图上看中央公园，却是齐齐整整的四方形，占了整下曼哈顿的八分之一大小。

公园里除了一座公园小城堡，一座商用或民用建筑都没有，参天树木，碧绿草坪，还有大小湖泊，使中央公园成为繁华纽约的一个传奇。

赵旭入乡随俗的陪着茱莉亚慢跑着，时不时还温声指点着她的呼吸法门。

“茱莉亚，这种跑步的节奏不对，双脚步伐节奏和呼吸节奏协调起来，慢速跑的话，你可以试着三步一吸，三步一呼，用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。”

茱莉亚点了点头，理顺了呼吸后，笑着说。

“tiger，这种呼吸方法很不错，其中有些什么说法吗？”

赵旭解释着他这半年来的在慢跑上的一些经验。

“跑步时，人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸，会满足不了人体对氧的需要量。

这时，势必迫使呼吸肌加强活动，加快呼吸频率，以提高肺的通气量，来满足人体对氧的需要。其结果是，呼吸肌会较快地产生疲劳，反而影响氧的供应。”

茱莉亚点了点头，嫣然一笑回道。

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