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“预备！”

啪！

雅典奥运村，中国代表团驻地不算太远的一处简易的田径场前。

于伟利站在叶钦的身后，高深喊出了口令，双手手掌猛然一拍，清脆的巴掌声响起。

起跑线前，叶钦在身后响声传来的瞬间，猛然飞快的冲了出去。

钉鞋和塑胶跑道的摩擦的脚步声在飞快响起，从冲出起跑线之后，叶钦一口气冲刺了差不多四十米，速度才渐渐放慢了下来。

额头上豆大的汗珠子肆意洒落，呼吸略显得有些沉重，叶钦双手撑着腰缓缓朝着于伟利所在起跑线的方向，走了过去。

“起跑的时候精神要集中专注，不要去受到任何其他想法的干扰，动作要干脆利索一些，从蹬踏助跑器面板到迈步，都要快一些。”

看着叶钦慢慢走回来，于伟利走到了起跑线前，手脚并用给叶钦做了一个示范性的动作，转而问道，“你知道你经常跑的时候问题在哪吗？”

叶钦吐了口浊气，微微摇了摇头，练了二十几天的起跑，他的起跑反应和起跑动作进步并不算明显，这种针对性的起跑训练，需要的是长期不断的磨练，不可能一蹴而就。

“你跑的时候反应速度其实不慢，慢的是动作的衔接，就是你起跑的动作不够利索干脆。”于伟利双脚放在起跑器上，指了指自己的小腿和脚掌的位置，“小腿和大腿的力量要爆发起来，瞬间一下子就要炸开，动作要快而脆。还有……”

于伟利说着又轻轻摆动了一下手臂，“看到没有，摆臂是关键，你进入节奏以后跑起来不论是迈步和还是摆臂都很好，但是在起步加速阶段的时候，摆臂的幅度小了，没有能够产生强大的向前的甩动的力量，这一点你还是要加强的。”

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