知道了睡眠的作用在于静心,在于扫除精神活动给身体带来的毒素,修复精神活动对机体的损伤,同时知道了深度睡眠的好处,那么,我们就可以解释为什么有人睡觉少却也能精神百倍了。
先看几个案例:
这是台湾妙莲老和尚主持的净宗佛学院的作息时间:每日凌晨2时45分打板起床,3时15分至5时20分做早课。下殿后为强健体魄、训练团队精神,集众做僧伽健身操、跑山;以佛号为精神答数,充分表现蓬勃的朝气。6时及11时过堂用早、午斋,行仪如法,上午8时至11时,下午2时至5时上殿诵净土大乘经典及念佛,或视需要出坡(按:出坡即劳动)修福报,或善尽各执事工作;逢结夏安居则讲戒、听戒及念诵戒文。下午1时打精进板,各自用功或诵经。晚上6时30分至9时30分为大众一律进堂参加之“慧命香”,将全日功课回向西方,获个人法身慧命。直至10时安板养息,毕一日课程。
这些僧人每天2点45分起床,晚上10点睡觉,每天睡觉的时间还不到五个小时,且中午不休息,白天功课很多。但他们每天精神饱满,没有听说有谁累趴下的。
为什么这些有修行的人所需要的时间就少呢?主要是因为他们杂念少,情绪给身体造成的损伤和毒素都不多,不需要太多的时间去进行修复和清除。而且,他们因为功夫好,杂念少,睡眠的质量也很高,所以一天睡不到八个小时都足够。那些整日争贪、钩心斗角的人,睡觉的时间就长啦。
毕竟,能有这般功夫的人,是很少的。睡觉是一个自然活动,不易被自己控制,往往有梦,夜寝不宁,这样,心还是没能真正安静下来。有人一天睡了十几个小时,还是昏昏沉沉,这就是因为睡眠质量不高。而且,睡觉睡多了容易使人贪睡,“久卧伤气”,得不偿失。有没有一种可以用人力控制的、高效率的静心的方式呢?
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