如果你居住在都市，而且现在恰巧在室内，打开窗户，你会听到窗外传来汽车在马路上行驶时所发出的噪声，又或者你本来就在闹市中，你当然就可以听到这些声音，这些每天都存在着的噪声，我们已经习惯它们的存在了，并没有什么特别的感觉。

稍后，你可以闭上眼睛，在心里对自己说“噪声，我不允许你的存在”，连着在心里说三遍，你可能会发现一件很奇怪的事情。

就是这些原本你并没有留意的噪声仿佛更加大了，你甚至会感觉到一丝的心烦。

这是为什么？噪声本来就存在，当你没有注意它时，仿佛它也没有影响你什么，当你注意它并在内心与之对抗时，你会发现它反而更加大了，甚至会让你心烦。

任何一个活在这个世界上的人，可能都会有人不喜欢自己，现在你想起那些不喜欢你的人，心里有什么感受？

可能不太好受，因为别人不喜欢你意味着你受到了否定，这也会激起你在内心对不喜欢你的人的反感，用来保护你自己。

现在你尝试在内心对自己说：“我允许有人不喜欢我！”连说三遍，看看内心有什么感受？

你可能会发现原来心里的不好受的感觉会减轻些，甚至会消失，这又是怎么回事呢？

这都是因为不允许的事情占据你的心理资源，影响到你的心情。

人活在这个世界上，不可能事事顺心，那些不如你意的事情，其实很多，如果你允许这些事情的存在，这些事情就离你而去，不会影响到你，一旦你不允许这些事情的存在，你其实就是在调用内心的能量与这些事情在对抗，你马上就会受到这些事情的影响。

这些事情也马上就会占据着你内心的心理资源，把你的能量消耗掉，让你失去能量，使你没有能量去做眼前的其他事情。

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