曹魏嘉平年间（公元249年～254年），匈奴左部帅刘豹的妻子呼延氏结婚多年，仍没有怀孕，十分焦躁。一天，呼延氏到了龙门，虔诚地跪在地下反复祈祷早得贵子。一个月之后，呼延氏发现自己已经怀孕。又过了12个月，呼延氏果然生了个儿子，他就是刘渊。

刘渊落地半年多就会说话，聪明慧黠。7岁那年，呼延氏不幸去世，刘渊悲痛欲绝，哭得死去活来，把左邻右舍感动得陪着他痛哭流涕。刘渊喜欢学习，幼年就拜上党崔游为师，学习《毛诗》、《京氏易》、《春秋左传》、《孙吴兵法》、《史记》和《汉书》。刘渊在书的海洋中畅游多年，长了不少知识和才干，也产生了远大志向和抱负。当时天下大乱，刘渊深知要建功立业就得有好武艺，因此他又发愤练习武功。由于他身材魁伟，有两只很长的胳膊，手臂也很有力气，自然是个拉弓射箭的能手，练了没有多久，就成了远近闻名的射箭高手。

曹魏咸熙年间（公元264年～265年），刘渊以人质的身份到了洛阳，广泛结交汉族官僚。司马氏建立西晋之后，刘渊仍留居洛阳。后其父刘豹病死，晋武帝让刘渊接替左部帅之职。太康末年（公元280年～289年），刘渊又被封为北部都尉。刘渊严肃法治，惩治奸佞，轻财好施，以诚待人，吸引了一大批有志之士。匈奴的五部、幽冀等地的名儒潮水般地涌向了刘渊。随着兵多马众，刘渊的官衔也不断升级，到晋惠帝时已经升任了五部大都督，后来又被调到邺城，提拔为宁朔将军，负责匈奴五部的军事工作。

这时“八王之乱”已经拉开了序幕，北方地区成了西晋宗室互相残杀的舞台。刘渊的堂祖父、匈奴左贤王刘宣等人见恢复匈奴故业的时机已到，便凑到一起商量说：“昔日我们祖先与汉结为兄弟，约定同甘苦共患难。自从汉朝灭亡之后，我们匈奴单于只有虚名，没有半点地盘，从王侯降低到同普通百姓一样，难道我们就这样甘心情愿地受他人奴役吗？刘渊有卓越的领导才能，我们为何不推他当单于，大干一场呢？！当今司马氏骨肉之间互相残杀，正是我们恢复邦业的大好时机。”大家一致同意刘宣的看法，秘密推举刘渊为大单于，并委托呼延攸到邺城请刘渊回到他们身边。

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