赫连定是夏国国君赫连勃勃的第五个儿子。承光三年（公元427年），夏国都统万（今陕西靖边北白城子）被北魏攻占，赫连昌被俘后，赫连定逃到平凉，自称皇帝，改元胜光。

胜光二年（公元429年）五月，赫连定不自量力地想收复统万，但仅到平凉东部的侯尼城就不敢再前进。后来他登上苛蓝山，远望统万城，心中不禁产生了伤感之情，顿时泪水纵横，放声痛哭，边哭边说：“如果先帝（赫连勃勃）让我继承帝业，怎会有今天的惨状！如果苍天允许我多活几年，我一定要重振邦业。”

次年九月，赫连定一方面带兵到鄜城袭击北魏始平公隗归，一方面派人与刘宋结盟，约定联军消灭北魏，瓜分河北：恒山以东归宋，恒山以西归夏。拓跋焘听到这一消息后，大为震怒，立即亲率骑兵袭击平凉。赫连定见状，慌慌张张地从鄜城回兵救平凉，途中被魏军打败，只好爬上鹑觚原死守。北魏将鹑觚原连续包围了几天几夜，赫连定又饥又渴，被迫下山，刚到山脚，就遭到了北魏猛烈进攻，夏兵1万多人丧生，赫连定受伤后逃到上邽。

胜光三年（公元431年）六月，赫连定乘西秦混乱之机，杀掉乞伏暮末，消灭了西秦。赫连定怕北魏追击，不久，便带着俘虏的10多万名西秦百姓从治城渡河，打算袭击北凉。赫连定做梦都不会想到，人马刚到河的中间，就遭到了吐谷浑袭击。赫连定当了俘虏，被送到了北魏国都平城（今山西大同）。神鹿加七年（公元434年），赫连定与二哥赫连昌想逃出平城，被拓跋焘发觉后一齐杀掉。

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