王维涛没有立马安排孟飞和胡光荣去进行体能训练和核心力量训练，而是先给他们指导蹲踞式起跑。

毕竟现在正规的短跑比赛都是采用蹲踞式起跑，连起跑都跑不好，后面就算有再大的优势都会吃亏。

由于云都中学对田径的不重视，偌大的一个中学使用的起跑器竟然还是十年前的破旧起跑器，学校所有的教育资源都投入到提升本科及名校的升学率上面去了。

为此王维涛没少找分管体育科目的副校长发飙，奈何体育一直没有出好成绩，就算那个副校长多次申请更换器材依然没有批下来。

王维涛一直憋着一口气，但是连续两年带领云都中学参加市中运会都是倒数，换成其他老师的话来说不但没有成绩还出去丢人现眼。

对于级别更高的省中学生田径运动会就更不用说了，连校长都多次阻拦他别让云都中学丢脸丢到全省皆知。

所以在王维涛接任校田径队主教练后，他压根就没带学生参加过省中运会，没有说服学校支持。

王维涛先示范了几遍，然后再将蹲踞式起跑技术分解开来讲解。

“蹲踞式起跑包括‘各就位’、‘预备’、‘鸣枪‘（或‘跑‘、‘哨响‘的口令）三个环节。”

“听到‘各就位‘口令后，走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，诺，就像我这样子操作，看清楚没？”王维涛一个动作一个动作的分解示范，示范完还询问他们是否看仔细。

孟飞和胡光荣看完王维涛的演示后，走到破旧起跑器前也跟着示范，不过两人示范后依然盯着那个破旧起跑器琢磨。

王维涛一看他们好奇的样子，料到他们之前肯定也没使用过起跑器，于是走到起跑器旁边蹲下，给他们普及了一番起跑器安装的知识。

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