一晚上，总算是平静的过去了。

夏新是好一顿安抚，才让巫白云跟夏婠婠能和平共处，不至于一见面，就针尖对麦芒的。

然后，第二天早上，夏新起的算早的。

等他打开房门出去的时候，夏婠婠已经起来坐那看书了。

而且，不似之前那样睡衣的穿戴，今天她是身上穿了件贴身的短袖，加一件运动的热裤，显然是料到夏新还会早起训练，早早做好准备等他了。

夏新其实不想打扰她看书，准备自己出去训练的，他觉得夏婠婠是不需要训练的类型，她是属于那种坐办公室，靠头脑类型的人。

只是才走到玄关口，就被夏婠婠阻止了，“少爷，请稍等。”

夏婠婠有个习惯就是一定要先把翻开的书页看完，同时她又带点强迫症，做事一定要做完，在又看了会之后，她才把书签夹上，把书合上。

然后从身上掏出个备忘录的小本子，快走几步，递给夏新道，“少爷，这是我联系了肥遗，通过弑神会一些轻松的训练方法，再整合你的身高，体重，以及你的耐力，为你制定的比较符合你身体的训练方式，跟训练量，你可以参考下。”

“额谢，谢谢。”

夏新有些惊讶的接过了那备忘录。

上面详细的列出了什么训练，多少时间，训练的部位，然后再接什么训练，训练什么方面，甚至还有什么训练一起进行。

还详细的分别列出了，一个小时，两个小时，三个小时，四个小时，全天之类的，最效率的训练方式。

看起来很多，其实列的很详细，还分的很清楚，夏新只需要根据自己想练多久，想练哪里，去分列寻找就好了。

夏新粗略的浏览了下，十来页下去都是字，这还是夏婠婠一夜之间写出来的，估计她晚上根本没睡多少了。

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