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推荐朋友的一本娱乐文，《银幕时代》，作者对国产电影和世界电影体系的深入描写，不知真假，但感觉挺厉害的样子。****

秦时鸥有晨练的习惯，开头都是跑步，他带小威斯跑了一小会，威斯便气喘吁吁了。

而且，让秦时鸥有点害怕的是，普通人跑步会因为气血活跃而脸色发红，小威斯则是发白，他淌的汗水是不少，却都是冷汗！

秦时鸥赶紧让他坐下休息，问道：“你说过你身体不好，能告sù我是什么疾病吗？”

威斯眼光闪烁的看向一旁，说道：“我平时不锻炼身体，所以跑不动。”

要不要这么的牛头不对马嘴？秦时鸥莞尔一笑，这孩子摆明是此地无银三百两。

他不敢再让威斯跑下去，否则可能会出事，那样他可承担不了这责任。

于是，他帮威斯轻拍后背顺气，休息了一会之后说道：“来吧，跟我来泳池泡一下，我教你一个吞吸吐纳的方法，先调理你的内脏。”

这也是他昨晚从网上找到的，叫做逆腹式呼吸法，其实就是做深呼吸和有氧呼吸，吐出肺中浊气，吸进清新的空气，对身体有好处，但肯定不会像气功宣传那样厉害。

他试了试泳池水温，夏季的早晨，水温正好温暖，他和威斯坐在里面，教导他摆出五心朝天的姿势，心平气和闭上眼睛然后来呼吸。

“吸气的时候你要配合几个动作，提肛、收腹、隔肌上升。不明白吗？看师傅我。”秦时鸥的小腹肌肉丝丝紧绷，吞吐着气息缓缓抖动。

“然后呼气的时候呢，要隔肌下降。放松你的小腹，另外还有一个松肛的动作，松肛你不懂？这个没法演示，得靠你的悟性！”秦时鸥连连摆手。

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