对兄弟的愤怒将严重破坏人生的最大幸福，亦即将破坏爱的幸福。

罗马贤者塞内加说，抑制愤怒的最佳方法是，当自己感到愤怒的情绪不断涌上来的时候，身体尽量不要动，什么也不要做——不要走路，不要移动，不要说话——如果让身体或舌头自由，愤怒的火势便会逐渐增强。

为了抵制自己的愤怒情绪，当别人大发雷霆的时候，对此静静做一番观察也是很好的方法——塞内加这么说。如果看过别人愤怒的样子，看过那种面红耳赤的凶恶的丑相，那种提高嗓门嚷叫得仿佛醉汉或野兽的样子，骂的又是那样不堪入耳的话，自己还愿意也变成这么可厌的东西吗？

大家常常容易被愤怒打垮，却又不去制止它，因为大家认为愤怒之中有一种豪气。但事实上绝对没这种事，愤怒是没有一点好处的。我们要记得，愤怒不是强者的表现，而是弱者的表现。

有些人在发脾气的时候便打自己的孩子或找妻子出气，而即使只是对牛、马、猫、狗拳打脚踢，他的这种行为都在于显示他的软弱与愚蠢。

愤怒的人不仅有强烈的私心与报复心，而且如在狂风暴雨下吐出污泥的海洋，把自己给弄脏了。

愤怒虽然对别人也极有害，但对自己的害处当然最大。

无论在任何情况下，愤怒经常比引起愤怒的原因（即侮辱）本身害处更大。

并不是脾气大的人就是有勇气有男子气概的人；事实上具有亲切而慈祥的心地才是真正的大丈夫。

奥勒留

为无边的愤恨所包围的人，只会轻易地把自己带到敌人等着对付他的地方。

憎恨并不立刻结恶果，但它如同隐藏在热气下的火团逐渐焚烧着，而让心怀憎恨的人本身受害。

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