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然后姒木秀扫视着少康和女艾，说道，

“练习‘三元凝气’，你们一定要记住它的要诀——心要定，神要凝；神凝心安，心安清净；清净无物，无物气行；气行必绝象，绝象后必觉明；觉明后则神通，神通后三元凝。”

“阿爹，‘气行必绝象，绝象后必觉明，觉明后则神通’是什么意思？”女艾问道。

“就是指练功时，只有定心凝神，才能意气流行；只有绝于杂念和物像，才会启发灵性，然后做到神气贯通。”姒木秀解释道。

“阿爹，我明白了！”女艾顿悟的样子。

“你们必须坚持每日练习，切忌一曝十寒；若辍功一日，则退功十日。”姒木秀叮嘱着。

“阿爹，能否一月给我半日假？我想和我的那三个兄弟聚上一聚。有人说过，朋友就是一个人的天与地，有了朋友，才能顶天立地。”少康请求着。

看着少康渴求的眼神，姒木秀又看了看女艾，也是一副要追随少康的样子。他便说道：

“一月有半日会友，这也是人之常情！阿爹同意便是！”

“太好了！”少康和女艾竟然跳了起来。

“怎么这么高兴?”旭儿提着一个篮子走进洞里，亲切地说，“饿了吧？你们快吃饭吧！”

“阿妈，我们回去吃就行了！您若天天这么送，太辛苦了！”少康很是心疼阿妈。

“我们走来走去，会影响练功的时间。所以，我与你们阿妈就这样商定了。每天中午，就让她送饭。晚上，我们回去吃！”姒木秀想得很周到。

“送饭的时候，我也能来回走走，身子骨会更好！这样的生活，阿妈乐意着呢！”阿妈开心地说。

吃过饭，阿妈将早已备好的褥子铺在炕上，洗了碗筷，烧了热水，然后对他们说：

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