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第169章 开始减肥,要么瘦,要么死,冲鸭。

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同时打听到了,原来无双就是直播间那个忽悠大王,伪装成神秘的职业选手的主播,周一一大早就过来了,目的很简单,那就是邀请无双成为一名真正的职业玩家,不料听到休学的信息。

世界上最遥远的距离不是生与死,而是周一早上到周五下午。

能够不用去学校。

对于无双这样一个内心已经是在社会的人而言,那是非常乐意见到的,不过很快他就宁愿去学校也不宁愿在这了,被史丽颍各种威胁送进了健身房,有时为了监督还叫无双推着轮椅进健身房。

营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的。

很快,一份饮食套餐就罗列了出来。

餐一:

早餐豆浆1碗、全麦面包2片、鸡蛋1个。

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。

晚餐素炒西葫芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。

餐二:

早餐酱豆腐、蒸蛋羹,半个馒头

中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

晚餐凉拌青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片,小米粥1碗

餐三

早餐牛奶1杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

中餐豆皮炒青椒、黄瓜拌鸡丝、香菇炒油菜、半个馒头

晚餐蒜泥拌酱牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉丝粉丝汤、半碗米饭

餐四:

早餐黑芝麻红豆粥1碗、茶蛋1个、凉拌萝卜丝

中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗、香菜拌豆腐丝1小盘、馒头半个

晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(包括几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,红枣、枸杞、蘑菇若干)

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