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蛙泳：持久，长距离泳姿，适合有氧运动锻炼。

自由泳：速度最快，适合有氧和无氧运动锻炼。

仰泳：持久，长距离泳姿，最适合有氧运动锻炼。

蝶泳：是快速，力量体现的泳姿，可以提高力量以及体现无氧运动能力的一种泳姿。

丽莎进行专业的讲解时，每一种泳姿，都现场教学，方便赵谦加以理解，以便选择选择适合他的泳姿。

赵谦有学霸光环，丽莎进行专业讲解和现场教学，全部被赵谦吸收，融会贯通，更进一步，有了自己对泳姿的理解。

“每一种姿势，你都可以试着练习，我可以给你提建议。”

丽莎说着，就过来，准备指点赵谦的泳姿。

“那就从蛙泳开始吧。”

赵谦微笑说道。

丽萨点头，赵谦有一定基础，不过还是新人，短时间就要精通，是不可能的，如果天赋不错，入门还是有可能的。

就在丽萨这么想的时候，赵谦已经以蛙泳的姿势游了出去，她连指点姿势都没来得及，赵谦就开始以蛙泳的姿势向前游去。

丽萨立刻进行动作捕捉，观察他的双臂，头部如水动作，腿部动作，以及双臂和双腿的协调配合，可以说丽萨非常专业，直接观察蛙泳易错的重点。

“咿？”

赵谦游了一段距离后，丽莎发现，并没有失误，动作流畅自然，双腿双臂配合协调统一，姿势看起来很标准。

丽莎以为出现了错觉，自己看错了，立刻离开了泳池，迅速上岸，从上面观察赵谦的动作。

等赵谦用蛙泳的姿势游完之后，看着泳池岸上的丽莎，笑道：“四种泳姿，等我全部游完，你再点评。”

说完，赵谦就上岸，然后更换自由泳姿势，入泳池后，以自由泳的姿势游。

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