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由于NIKE方面改变了商业合约内容，与陈牧签下了一个签名鞋相关合同，陈牧得到了系统奖励的一次反向训练营机会。

反向训练营，陈牧并不陌生，在上次与NIKE签下第一份商业合约的时候，陈牧就已经启用过一次反向训练营。

当时的陈牧选择的是梦幻脚步训练营，所对应的正是之前在普通训练营中训练出来的背身篮下防守技巧――防守核心。

除了这次训练营之外，陈牧还启用过两次虚拟训练营，内容分别是针对中距离投篮的弹无虚发，以及针对传球的洞悉之眼。

这两个训练营所对应的反向训练营分别是补防达人（中距离），以及拦截好手。

关于这一次自己该选择哪个训练营的问题，陈牧也纠结了一阵子，最后还是决定――拦截好手。

中距离补防方面，确实还是陈牧的弱势，但是如今阵中，伊戈达拉已经成长为了可以游弋于整个半场中距离区域的补防高手，洛瑞的加入也给球队带来了中距离补防方面的一些优势。此外，眼下陈牧主要的内线搭档戴勒姆波特，虽然脚步是偏慢了一些，但补防盖帽还是有一手的，这也是海地人能在NBA立足的根本所在。

这样看来，中距离防守弱势的76人，其实有游弋补防能力的球员不少，只不过都还没有到达顶尖层次，所以才会经常被对方的外线持球手，在中距离给打爆了。

但无论是谁都能看得出来，伊戈达拉如今的防守还没有大成，个人单防方面，几个赛季的磨砺已经让伊戈达拉有了和全世界外线防守好手叫板的本钱，可中距离补防这一块，高手是高手了。却还没能达到昔日皮蓬那种层次，也就是“放眼望去球场上哪儿哪儿都是他”的那种境界。

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