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从一个外线防守超过两秒，就一定会被晃倒或是露出破绽的菜鸟，到一个可以短时间内，几个回合之中彻底封锁住明星级别外线攻击手的封防者，需要多少时间的苦练？

陈牧给出的答案，是一年。

一年前，陈牧利用反向训练营的机会，给自己带来了全新的能力。

和外线进攻好手们暗无天日的对抗，给了陈牧判断力、意识、经验、远超普通球员的练习机会和对战经验。

离开训练营之后，陈牧在队内训练的时候，也多多少少有意无意的，去找队友中的外线持球好手们过过招。

结果不太理想。

洛瑞这个级别的持球手，面框进攻手段还没有完全被开发出来，陈牧可以在一两个回合里贡献惊艳防守，让洛瑞的进攻化为无形。

但时间一久，就会露馅了。

再往上一点，持球水平不俗，偶尔可以有史诗级别单回合表演，但长时间来看，持球功夫还达不到全场轰爆水准的伊戈达拉，陈牧就有些有心无力了。

偶尔的情况下，一个回合的防守成功有。

但只要伊戈达拉连续几次呼唤挡拆，逼迫防守换人，小打大节奏掌握了之后。陈牧要干扰掉伊戈达拉的进攻，就会变得难如登天。

再往上去一层，阿伦艾佛森，即便速度和爆发力不如往昔，但运球感觉和与生俱来的杀手本能还在。尤其是那层出不穷的面框技巧，无数种面框出手，将球搁进篮筐的方式，让陈牧那是一个头变成两个大。

为什么在虚拟训练营里，陈牧可以完成挑战，将历史极的好手们都给干掉，活着出来。可到了赛场上，陈牧却会显得有些无力呢？

原因很简单。

因为延续性。

作为一名内线球员，陈牧练习外线防守的意义，在很多人看来不大，甚至会觉得是一种精力上的浪费。

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