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第二天一大早，准备早起打套拳的白米还没有出屋，就想到吕大夫交代的作息。

不需要早起，每天必须保证睡足十个小时以上，最好早上七点左右起床！

白米抓起昨天拿出来的雷达手表。

哎！

江婵美人送的漂亮的手表也不可爱了！

还不到六点！还有一个小时啊！

白米躺回去，无聊的数羊。

好不容易熬到起床时间，又忧伤了。

不能剧烈运动，其中早起打拳必须取消！

站在院子里，白米手痒脚也痒，好比让一个烟瘾客手拿香烟不让抽偏给他嘴里塞颗糖。

白奶奶站旁边监督，“来乖宝，练起来。”

白米……

生无可恋的走到院子高墙。

“背靠墙壁站立，全身贴近墙壁，张开双脚与肩同宽，膝盖与脚尖保持平行。尽量减少腰部和墙壁之间的空隙，”

“然后上身贴住墙壁，下蹲至膝盖半曲。然后慢慢恢复成原来的站姿。记住了？”

一脸无奈点头白米！

“平行站立！一Dada、二Dada、三Dada……七Dada！”

如此反复练习了三组！白米感觉整个人都不好了。

就是未来几个月都要与这样锻炼！这节奏，这速度，这动作，简直是挑战一个练武之人的神经。

“双腿前后张开，前腿弯曲，后腿伸直，练习小腿的伸展。后腿脚跟要着地，后腿脚尖往前，身体不要弯曲，臀部不要翘起。”

白米还能怎么办？配合啊！

“记住要点了，小腿伸展运动！一Dada、二Dada、三Dada……七Dada！”

……

“腿部放松运动！……”

……

“腿部活动运动！……”

……

练完腿部，练腰部，然后还有提肛运动和猫姿练习……

一整套下来，也用掉了将近一个小时！

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