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天妙城，在成外的一座山里，有一座山庄，是天妙城不知道哪任主人建造的，但现在成为了林海的府邸。

山庄里人不多，除了数十个服侍的下人之外，就剩下二十多个修习金身功的武者了，其中一半是欧阳家的人，另外则是其余六家送来的。

金身功除了林海之外，修习水平最高的是纯阳宫的吴奇闻，他天生百脉剧通，被徐老祖称之为纯阳体脉，如今已经开始淬炼内脏血肉了，而且有了一定的进展了。

清晨之中，二十几个年轻人穿着厚重的铁衣，在山中奔跑，他们身上的铁衣是特制的，每一件都重达数千斤，林海要求他们不能使用劲力，要全靠肉身之力来运动，而且每日一百里还需要在特定的时间内进行，这就是他们的晨练。

这一日晨练结束，二十多人气喘吁吁的跑回来了，每个人都是汗如流水，站在原地，脚边很快就出现了一道汗水组成的小水洼。

下人给每个人都搬来了一个巨大的木桶，然后把熬好的药水倒进去，一个个年轻人脱光衣服，走进木桶里。

“别光着泡澡，要吸收药水里的药力，现在你们的身体正是饥渴的时候，这时候吸收最为有效····”

林海在一旁叮嘱，武修和修仙者的修行方式不一样，修仙者是静修，主要是打坐吸收天地灵气，而武修则是和武者一样，是动修，通过不断的锻炼，压榨身体的潜力，不断的突破极限，从而达到提升修为的目的。

一个时辰之后，药水冷却，一个个武者走出木桶，穿好衣服之后开始了各自的演练，他们大部分人都是在练皮阶段，所以开始练皮的准备。

练皮是以内炼法为主，这一部分和修仙者差不多，主要是吸纳元气，化为劲力，然后用劲力去淬炼皮肉，再以外练法为辅助。

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