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159、家暴是不对的啊

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“333、334、335、336...”

早晨,公寓的健身室里,罗卡穿着性感的背心短裤,坐在综合训练器上不停地用力。

身体是革命的本钱。

这次从查尔斯顿回来后,他去了趟骨科医院,检查了一下腰椎恢复情况。

检查结果表示,他的恢复状况十分良好,受伤的椎骨几乎看不到骨裂的痕迹。

主治医师乔尔震惊不已,才半年时间,竟然恢复得这么快。

最后乔尔表示,他可以剧烈运动了。

身体康复后,罗卡每天加大了训练量,除了训练的四肢力量,还用一个小时来锻炼腰肢和臀部的肌肉和力量。

他训练的目的不是成为魔鬼肌肉人,而是在拍戏的时候能多坚持几次。

“410、411、412、413...”

他双手拉着六根拉力绳,双脚踩着蹬力训练器,在拉动拉力牵引绳的同时,双腿也不停舒展伸缩。

这种训练动作可以同时锻炼腹肌、双臂和大腿肌、肩胛肌、背部肌肉,锻炼效果很好,但消耗也是巨大的。

锻炼了大半个小时,汗水湿透了他的前胸后背裤腰,不停坟起的肌肉块变得更加结实,皮肤上泛起了一层油光,像是抹了层橄榄油。

“够了别练了,块头太大并不好看”

凯特披散着金棕色长发,围着黄色围裙走进了健身室,身上还带着做菜的香味,混合着她身上的香水味,异常好闻。

“没关系的,我不吃蛋白粉,不会长太多肌肉的,呼哧呼哧~”

罗卡松开了拉手,狠狠地喘了几口气。

“是吗?”

凯特拿手指戳了戳他的胸大肌,刚刚练过的胸肌,结实而饱满,就像刚出炉的巨无霸汉堡包,热气腾腾的,还散发着一种迷人的香味。

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