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就这样，赫敏自己给自己加了一节锻炼课，虽然每天锻炼起来都很累，但是第二天充沛的精力，以及肉眼可见的提升，却是让赫敏十分的兴奋，同时锻炼起来，也越发的刻苦了。

一个星期后，罗志对赫敏说道：“你的动作已经非常的标准，以后可以自己锻炼了。”

赫敏兴奋道：“真的吗？”

罗志点点头，道：“不过你要注意几点，一是要适度，这种锻炼方法需要消耗大量的能量，因此你每天锻炼，不要超过两个小时，否则会损伤身体。如果你想要在两小时之后继续锻炼，可以吃下这个。”

罗志拿出几个没有合成的兵粮丸：“这种丸子里面，具有极多的能量可以补充。但是你一旦吃了，就得把里面的能量消耗完，否则过多的能量，会让你在短时间内发胖。”

赫敏怕怕的看着兵粮丸，摆手道：“还是算了，现在这样就够了。”

罗志收起兵粮丸，也没有在意，道：“二是要标准，不标准的动作，同样会损伤身体，甚至导致你的身体畸形。第三，我这里还有锻炼方法的后半部，以后你锻炼到一定程度的时候，可以再来找我学习。第四，注意把握好你的力量。”

“？？？”赫敏对于最后一点，有些不明白。

罗志笑了笑，没有说话。

这一个星期，罗志的兵粮丸无限制供应，甚至还拿出了一颗五灵兽血丹，将其十分之一的分量研磨成粉末，偷偷的加入赫敏的食物之中。

由此，才让赫敏的修为在一个星期之内暴涨，达到体质3点的地步。

现在，就算是一位成年的壮汉与赫敏比力气，也绝对比不过赫敏。

如果再用上罗志教授的发力技巧，赫敏一拳能把成年壮汉给打飞出去！

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