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“还剩下一个来回了，大家坚持住！”

在一连跑了十一个来回后，天色已经来到了黄昏。

白羽再次搀扶起了宁荣荣，背着装满了石块的背篓，跑在最前面，给众人开路。

这一次，之前还有些飘的众人是再也不敢乱跑了。

而是乖乖地按照白羽之前的吩咐，整齐划一地站成一字长蛇阵，一边擦着额头上满满的汗珠，一边哼哧哼哧地跑着。

在再次跑到了索托城，返回史莱克学院的途中。

眼看终于要跑完了。

虽然因为缺氧，眼前已经有些眼满金星，但马红俊还是忍不住在蹒跚地跑着的时候，喘着粗气问道。

“羽……羽哥，我们都已经学会了你说的呼吸方法了，为什么……为什么跑了这么多来回，我们都要昏过去了，你……你怎么还是这么轻松呢……”

听到马红俊的话，虽然其余众人意识也都有些模糊，正一边喘着粗气，一边步履蹒跚地跑着，可还是不禁将视线看向了白羽。

“这其中的原因不是很简单吗？”

对于马红俊的问题，白羽搀扶着宁荣荣，右手环在宁荣荣的腰间，在微微托起宁荣荣的身体，向史莱克学院方向不紧不慢地小跑中，很是轻松地随意一笑。

“你们觉得你们学会了我的呼吸方法，可你们学会的不过只是皮毛而已，而我却已经达到了最高境界！”

“最高境界？”

众人在粗重的喘息中，还是不禁心中升起了惊异。

“没错！最高境界！”

“这个呼吸方法，最低的境界就是我教给你们的，只能通过身体的动作配合呼吸，这是外呼吸。”

“而如果能更进一步，则是全身由内而外，包括全身的肌肉都能够随着口鼻和心肺的呼吸而进行“呼吸”，这是内呼吸！”

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