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家传的功夫在父母从小的熏陶下，虽然秘籍丢失，但是奠基锻炼步骤会交给他。一些基本的锻炼方法还在，他也会进行练习。

只是没有原本的秘籍全面效果好，只能起到健身效果。

这门功夫首重内养外修，从小就该开始锻炼，可惜他并没有练习，他也不知道现在练习算不算晚了，他现在差不多十四岁。

按照内养外修大力神功呼吸吐纳方法，他开始缓慢的调整呼气吸气，同时更是按照秘籍上的姿势端正形体，一点都不敢马虎，这些都是来自父母幼年时对他的教导。

不管做任何事情，首重态度，一颗不认真的心，无法成就一颗大心脏。

他的身体姿势伴随吐纳呼吸方法，一呼一吸，有板有眼有模有样的开始练习。

很快他竟然就感觉到了气感，这是他之前十四年人生中，从未感觉到的一种感受，这应该得益于家传的奠基功夫，奠基功夫他哪怕在忙在累，都会抽时间锻炼。从未间断过。

得到失传的秘籍，他得益于家传的奠基功夫，很快就出了气感，没有遗失秘籍仅靠奠基功夫，是永远都不可能锻炼出气感。

一夜的功夫就这样过去了，直到天亮他才从锻炼家传，遗失秘籍内养外修大力神功中缓缓收功。

他感觉自己的嗓子有些痒，随口就吐出了一口黑痰，那颜色简直黑的发亮，还伴随着点点血丝在其中。

小莫内心感到一阵喜悦，没想到家传的遗失秘籍，还能净化身体中的杂质毒素，他这就是有点废话了，没这能力这秘籍还有个屁用啊。

感到全身精力充沛，似乎有使不完的力气。

内养外修大力神功还有许多外力锻炼方法，不过他的身体实在太过虚弱，同时营养补充也不够，但可以先熟悉这些方法，等到身体条件够了，在修习也不耽误时间。

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