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第四十章 燃烧意志,效果拔群!

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“这叫均匀锻炼到每一寸肌肉,多背一些,才能起到锻炼效果。别废话,把负重绑好。”

周宸伸伸胳膊晃晃腿。

斩铁式、剑元、钢铁呼吸法-熔炉(13%)

带给他的提高,绝不是一星半点。

一拳之下,如出一拳。

一剑之威力,有一剑之威力。

绝对不是说说而已。

在他指挥下,众人先离开城门一段距离,省的巡查官一直在那虎视眈眈,整的他们好像即将攻打云津城一样。

四人一排,八人一列,一个队伍不到三十五人,共四个队伍。

本次共挑选了百余名学员,人数少,方便管理。

队伍与队伍之间隔开些距离,队伍中弟子紧挨着。

这叫课间操。

“最后检查一遍身上负重。”

一切准备就绪。

周宸提起手臂,两臂手肘弯曲,夹紧身体两侧,“好,接下来听我口令,跑步!”

没人理。

“一个个傻愣着干啥,眼睛看我,跟着我的动作学。”

“重来一遍。”

“跑步!”

唰!

这次大家有模有样的把胳膊抬起来。

“走!”

踏踏踏踏……

整齐算不上,说凌乱,也不至于。

反正就这么回事,队伍跑了起来。

修士们的领会能力比自己想象中要好——

“我喊一,迈左腿,我喊二,迈右腿。”

“来,一二一,一二一”

“一是左腿,姜青你个二虎蛋子,能分清楚吗?”

“王冉你还在那乐,让你迈左腿你非伸右腿!”

跑了不到一公里,几乎所有人都被训了一遍。

步调勉强整齐。

回过头,高大城门即将消失在视线当中。

是时候了。

周宸拿出次等扩音石。

“所有人,屏息凝神,目视前方,调整步伐!”

“跟着我的频率呼吸,一起催动钢铁呼吸法!”

“吸——呼——”

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