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整整一个星期，天天都让绕着山谷跑，每一天的负重都在不断增加。

对于普通人来说，可能这会有效果。

可对于一群身经百战的战士，对于一群平均实力在暗劲巅峰的古武者来说，这样的训练虽然不是没有效果，但是效果很弱。

于是，这样一连七天下来，不光这些接受训练的人牢骚满腹，就连苍龙本人都坐不住了。

这天晚上，吴栋在谷中静坐修炼，苍龙亲自找了过来。

在他旁边坐下，苍龙斟酌着说道：“小吴啊，你最近是不是很忙，没什么时间？”

“没有啊，为什么这么问？”吴栋睁眼，双瞳中古老星空幽深静谧，令人沉迷。

苍龙使劲晃了晃脑袋，一边暗道厉害，一边又苦笑道：“那你怎么天天让他们跑步，这样根本没什么效果啊！”

吴栋沉默。

想了想，道：“你又没说，我以为你不急……”

“……”

好强大的理由。

心里构想过很多，也为吴栋设想过许多不得不这样做的理由，却没想到，其实根本没那么多事。

闻言，愣了好半天，苍龙硬是无言以对。

等回过神来，他只得说道：“急，怎么不急，我都急死了……”

好一阵诉苦。

结果吴栋也没怎么听，随手丢了一本小册子过来。

“上面功法近百种，自己看着选吧，总有一款适合适合你！”

说完就不管了。

苍龙愕然：“就这么简单？”

简单？

好像是太简单了一点，想了想，吴栋又道：“有些功夫只适合男的，有些功夫只适合女的，注意别弄错了。

还有……

册子后面有一些药物配方，可以辅助修炼，你们可以收集材料了让华老炼制……”

说了等于没说。

可是，实在是想不出更多了啊……

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