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从83公斤增重到85公斤，千万不要小看仅仅只是增加两公斤，对于大胃王来说似乎就是一顿饭的事儿，但高文并不是像举重运动员一般单纯增加量级，而是增加肌肉重量，这两件事不能混为一谈。

一边增加体重、一边降低体脂率，一边增加肌肉力量、一边避免影响移动脚步，这是需要同时进行的，缺一不可。

最理想的结果就是，体重和力量上升，体脂率下降，肌肉反而更加结实，甚至能够提升移动脚步。

当然，绝非易事！而且还需要在两个月之内完成，难度更是成倍成倍上涨！

也正是因为如此，马丁显得非常谨慎严肃，这件事需要专业人士制定详细计划，然后严格执行展开，任何一个环节出现问题，增重计划失败是小事，破坏成长曲线才是大事，没有人希望出现问题。

“你的期末考试，什么时候能够全部结束？”马丁的眼神非常专注，透露出一丝谨慎。

“期末课题已经全部提交完毕了，所以我才有时间进行额外练习。”高文乖巧地说道。

马丁眼底流露出一抹笑容，“难怪克雷他们说你总是戳他们伤疤。”

每次练习结束，高文都不厌其烦地提醒队友们需要好好考试，以至于那群家伙一个个怨声载道地直呼高文“魔鬼”，也就只有麦克唐纳德乐呵呵地站在一旁傻笑，现在马丁终于明白那是怎么回事了。

“那就再好不过了。”马丁连连点头表示满意，“按照你的身高体型、四肢比例来看，其实体重能够增加到89公斤、90公斤左右是最佳状态，但我们没有必要操之过急，一步一步来，保持耐心最重要。”

的确，从83公斤增长到90公斤，而且必须保证体脂率，还必须确保移动脚步和技术动作能够适应自身的技战术风格，这绝对需要从长计议，制定一个详细计划，一步一步地实现，甚至可能需要一年的时间。

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