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万里无云，艳阳高照，清澈的浅蓝色天空仿佛能够一眼看到底，不经意间捕捉到几尾鱼儿在浅底游弋。

一如加利福尼亚的气候，全然感受不到秋天的萧索和冬天的寒冷。

微风习习，隐隐约约地送来校园里学生们的交谈和欢笑，即使闭上眼睛,也能够嗅到大片大片的绿色和金色在涌动。

时间，就这样放缓脚步。

训练场上，粗重的喘息声和滚烫的汗水气息交织在空气里，耳朵捕捉着那些琐碎的声响，也跟着一起心潮澎湃。

“……注意核心力量，保持躯干的挺拔。”

“腹部！注意腹部！”

“平衡！”

“慢一点，动作慢一点，不要试图利用惯性来维持平衡，把速度放慢下来,感受核心力量的支撑和发力。”

“思考，不要机械式地做动作，大脑要跟着身体一起动起来，感受肌肉的发力。”

“很好，保持！”

“……再来一组，不要停不要停，再来一组！咬牙坚持一下，再一组就可以了。”

专注，投入，挥汗如雨。

佩尔特的声音正在指引着高文的训练，桑普拉斯则坐在旁边，秒表、电脑、笔记等等用具一应俱全。

休赛期训练，正式拉开大幕。

上午三个小时，下午四个小时，场地训练和健身房训练相结合双线并进；晚上则是恢复性基础训练,另外还有战术训练,从早到晚将一整天的时间完全塞满，就连饮食习惯和作息时间也跟着一起调整。

有条不紊,按部就班，高文正在一步一步朝着目标前进。

现在，高文正在尝试一项系统提供的全新核心力量训练——

水包。

其实，放在2021年、2022年，水包训练已经在精英运动员之间普及开来，不同运动项目都在广泛运用。

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