青企一共有五个篮球场，除了三个在室外，还有两个安在室内。室内篮球场是学校为了避免天气突变，给球员和学生随时提供场地活动所准备的，平时没什么人来。

除去室内篮球场，室外球场全都在同一个地方，距离也相差不远，如果去室外，戚矣肯定要与篮球队的碰面。

唐矣这人，本身懦弱胆小又没毅力，偏偏对霍彦之是真的上心，比什么都坚持，也因为霍彦之，他对篮球的热爱达到了一个前所未有的高度。刻苦训练是真的，可真的没这方面的天赋也是真的，唐矣比谁都明白，但他就是妒忌、厌恶顾究。

或许只是需要一个发泄口，谁知道？

没退队之前，唐矣每天哪怕被所有人忽视，也能沉着心自己一个人练球一个下午，退队之后，戚矣当然也得继续下去。

毕竟唐矣是真有那个雄心壮志，要把篮球队里除霍彦之之外的所有人都踩到脚底下，并为此奋发图强……

戚矣在学校超市买了一个篮球，便直接走向了室内篮球场。

因为有唐矣的记忆，戚矣大致了解篮球队平日里都在训练些什么，不外乎全是对力量、速度、耐力、弹跳、领命和柔韧性的练习。

细分下来，依次包括力量训练：腿部力量、上肢力量、腰腹力量。

速度：弧线跑、变速跑、加速跑、速度耐性、折回跑。

耐力：3000m、5000m、10000m长跑、专项耐力、无氧训练。

柔韧：踝关节、膝关节、腰肩臂、上下肢等动作幅度、灵活性练习。

弹跳：爆发力、助跑线、纵跳、双脚跳、单脚跳练习。

灵敏：躲闪、摆脱、转身、变向。

再举个更具体些的例子，篮球运动员的弹跳是要发展腿部力量、同时增强耐力和腿部肌肉，因此，练习蛙跳和跳绳都是不错的选择。

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