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送走了老大人的周北倒头就睡，一觉醒来，太阳就在中天了。

手表昨天忘记上簧，已经停了，通过树木的影子，周北判断现在最少有九点多。

起床来到客厅，墙上挂着的钟显示，已经十点。

调好时间，周北活动了一下有些酸痛的身体，许久没有睡过这么久，恍惚之间，昨天晚上的梦境都有些模糊。

窗外一片宁静，听不到一点声音。

从窗口望出去，右边是皇宫，左边是原本内监，内库拆除后建起的各大衙门。

护城河水慢悠悠地流着，如果不注意，根本感受不到河水的流动。

相比另一个世界的紫禁城，这座紫禁城面积更大，少了金碧辉煌，却更庄重典雅。

周北癔症了一会儿，欣赏了一会儿四周的美景，回到了客厅，开始锻炼起来。

长生诀是高祖皇帝结合道家练气术与多门外功，整理出来的一整套炼体术。

每个大明子民，从小学开始，每日都要练习，强身健体。

五十年前，大明男人的平均身高只有一米六，可是如今，已经超过了一米七五。

这不仅仅是生活更好，营养更好，也有长生诀的作用。

但凡在发育期间就能长生诀小成的，身高全部都在一米八以上。

高祖皇帝的身高就超过了一米九，周北现在期望的就是22岁之前能长生诀大成，那时候，他的身高也应该有一米九。

比如李基与杨致和，他们走到哪里，哪怕不是在最前方，所有人最早注意到的肯定是他们。

不过他修炼的只是普通呼吸术，因为效果不同，修炼的速度并不快。

他的家中种植了一小片东洲参，从不外卖，目的就是让家人练功。

周北平日拿东洲参当萝卜吃，才有现在的效果。

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