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清晨卯时整，随着玉磬清脆悦耳的响声，朱由检从睡梦中醒来，坤宁宫内外的宫灯已经被宫人点亮，两名容貌秀丽的年轻宫女来到温暖的寝殿内侍立等候，同塌而眠的周后早就悄悄地起床前往灶间准备早膳去了。

忍着脑子里不想早起的念头，朱由检强迫自己翻身坐起，两名宫女碎步上前，取过一旁的便靴服侍他穿好，身着一身锦缎内衣的朱由检起身去往寝殿侧间的盥洗室方便。

上次带着王承恩去了趟内阁回来的当晚，朱由检夜里休息时就觉得腰酸背痛，一夜翻来覆去也没睡好。

他心里清楚，这是许久不曾运动造成的亚健康反应，这是身体对他发出警告，必须要锻炼身体了。

在这个没有抗生素的年代，一个伤风感冒或许就能夺走一条人命，只有身体棒棒的，免疫力才会更加强大。

既是知道需要锻炼了，但应该采取什么样的方式呢？

跑步倒是比较简便的锻炼方式，可这得看身份。

可一个皇帝要是大早晨起来围着宫里乱跑，传出去确实招惹是非，

有了。

五禽戏。

老师也是现成的：卫生署署正吴有性。

人家可是早就含蓄的提醒过自己，平常既不能久坐，也不能耽于女色，要想长寿，习练五禽戏，再配合道家吐纳术就会有很好的效果。

年过五旬的吴有性看上去也就刚刚四旬，身子骨比年轻人还好。

据他声称，他每日晨练就是这个套路，于是便有了现在的模样。

说练就练，朱由检吩咐人把吴有性招进宫里，把自己的想法一说，吴有性当然是大喜过望：自己的谏言被皇帝采纳了，大好事。

在吴有性的心目中，朱由检可是千古未有的仁君、明君，这位圣君数年来的诸般行举很多可是史书上找不到出处的，尤其是最大黎庶的态度，用爱民如子来形容好像还远远不够。

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