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林青峰去更衣室换了一套单薄的运动服出来，按照昨天张蕙兰讲的，先做着热身运动。

张蕙兰处理好店里事情后也过来了。

她展示了最基本站桩动作，示意林青峰跟她一起站在木桩前，然后对着木桩进行劈打推勾的几组动作。

林青峰练了几遍后稍微熟悉了一些，张蕙兰从中指点他动作到位后，让他自己在这里练上一小时，她自己出去了。

虽然是木桩，但是手掌不停地劈打在上面，一会功夫后，林青峰觉得有点吃不消了，手都有点红彤彤、火辣辣的。

“这靠，花钱找罪受嘛，以后有钱了请保镖不就得了，我自己练个毛啊。”林青峰开始打起退堂鼓。

“不行，张蕙兰是我刚刚认的姐姐，对我就像对他亲弟弟一样好，我怎么能没开始就放弃呢？”

林青峰心里很矛盾，随后下定决心继续练下去，只是手上的劲道小了很多。

一小时差不多到了，林青峰已经满头大汗，张蕙兰进来后笑道：“小峰，累了吧，歇一会，等下再教你移动的步伐，回头你再练练，今天的课就结束了。”

“姐，你刚开始就这么练的吗？这么整天地练站桩，手不得练废了？”

张蕙兰竖起了白皙的双手，笑道：“你看我手废了吗？”

林青峰也举起手说道：“你看我手都有点肿了。”

“没事，回去热水泡泡，再用药酒涂一下，明天就好了。”

“什么药酒这么神奇啊？”

“是我寻来的一个土方子，自己买药配的，休息够了，起来继续。”

练步伐比练站桩要轻松许多，张蕙兰弓起身双脚不停地来回左右移动，一遍遍讲述要点，林青峰跟着模样学，上半身随着步伐的节奏上下左右躲避。

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