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“船长，怎么样修炼才能不损伤潜力呢？”亚尔丽塔直接问道。

“人体就是小世界，而咱们身处的是大世界，小世界要与大世界同步，每天晚上11点前必须上床睡觉，或者进行刃禅，或者进行冥思，我会将冥思的方法交给你们。

而早起也必须在凌晨两点半之后，因为夜晚11点到第二天凌晨两点半，这是身体休息代谢更迭的时间，是不可以运动的。

天亮之前，不适宜剧烈运动，可以读书，读书能开阔视野，让自己变得更加有思想，更加容易爆发出天马行空的想法，对于恶魔果实的修炼尤为重要。

临近日出，可以进行一些招式的修炼，在太阳高挂后，就可以开始剧烈的修行了，而到了傍晚，再次进行招式的训练。

夜晚继续用来读书，这才是最好的修行方式，虽然实力进步的速度会比不上玩命修炼来的快，但是一张一弛，效率会变高不说，还不会损害潜力，能让你们走的更远，在后期实力更加巨大！”徐潇一点点的将事情解说开来，用最直白的语言，让大家都能听懂。

徐潇解释完成，大家都一副原来如此的表情，一个个的对徐潇这种不藏私的行为，给予了巨大的肯定，对飞龙海贼团的忠心更深一筹。

徐潇也不是光说不做的人，当下让众人排好队，一个个的给众人检查身体，治愈暗伤，降低损失。

为众人治好暗伤之后，徐潇又传授了冥思之法，刃禅之法，这种方法能提高代谢，并且增强自身的灵魂，虽然效果不如徐潇的大巫冥想法，但也是整个世界绝无仅有的秘术！

安排好众人之后，天色已经大亮，船员们再次投入了火热的训练当中，而徐潇则是开始编写作息修炼时间配比表，让大家都知道什么时候该干什么才是最好的。

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