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“尽快将这份手札全部记下，内中有我自创的自我催眠法和对抱元劲的修炼心得。

记下后记得转交给师父师娘他们保管。”

回去将自己所写的诸多笔记拿过来交给岳灵珊，留下一句话语后，田昊返回去准备通宵苦练一波。

百年三七药力果然强劲，熬煮出来的八宝珍汤药效远超以往，最好趁着这份药力在体内涌动的时候，修炼外功，如此才能将药效最大程度的发挥出来。

“混蛋！”

抱着那一大摞手札笔记，岳灵珊气得想咬人。

自己可被那家伙给坑苦了，本身的修炼强度就不低，现在又被那家伙整成这般模样。

一想到父亲那张果决的脸和今后苦闷的日子，少女就抓狂不已，甚至恨不得现在就追上去将某人揍成猪头。

与此同时，另一边返回山洞内的田昊再次将外衣脱下，甚至连那条紧身小短裤都没留下，对着吊在洞顶的沙袋就一波拳打脚踢，甚至还用胸膛和后背去撞击。

这也是铁布衫的一种修炼方法，并且还是内练之法。

皮鞭毕竟是软物，伤害集中在皮肤上，对筋骨方面的压力很有限，需要其他方法辅助。

而横蟹铁布衫分为巨蟹桩功和横蟹九式两部分，巨蟹桩功是静练之法，需站在原地不动任由他人抽打。

横蟹九式则是动练之法，需要沙袋辅助，之后还会替换成更强的东西。

最初修炼要用填充沙子的沙袋，待横蟹铁布衫入门后换成木桩，大成后则需要换成铁块。

“砰砰砰……”

深知吃得苦中苦方为人上人这一道理的田昊对自己绝对够狠，一练就是一整个晚上。

“蜕皮的速度加快了。”

清晨时分，冲了个澡洗去身上汗渍的田昊瞅着双臂，满意的点点头。

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