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首先，吉拉克的《无上瑜伽》是中东大陆某宗教传承的静坐冥想法，修炼不但可以提高内力，还可以附带增加体力与体质，甚至一定程度上增强精神力。

而无上瑜伽的心法效果“柔骨术”，可以一定程度改变自己身高体型大小，钻进正常人无法钻进的洞穴或缝隙，以及做出许多人难以完成的动作

另外，陆鸿声认识的所有人里，还有两个人能给他帮助：叶婉！明河！

先说明河。

明河是入化级别的刺客。而刺客是游侠或射手的进阶职业，其职业魔力刚好也是“内力”！

明河是风吟的亲兵。风吟又是陆鸿声的——尽管明河现在都在死鸭子嘴硬，不承认风吟跟陆鸿声的关系。但是这并不妨碍陆鸿声把明河当成自己人。

陆鸿声一提要看明河的心法，明河断然拒绝。

于是陆鸿声漫不经心地说：“今天好累……要不要跟风吟一起泡个澡呢？”

明河立刻说：“我可以把口诀告诉你！”

坐在一旁看书的风吟：“……”

明河的修炼心法称之为“一草一木障眼御风心法”——名字听上去乱七八糟的，但这其实是羽人语转译成中原话以后造成的韵味流失。原版羽人语的名字是非常有逼格的，事实上也是羽人王室流传的顶级功法之一。

一共十二层。明河作为王室近卫，只学了九层。

这也是一门能一直练到入化级的心法。前三层适用于超凡级，可以增加内力与敏捷；后六层适用于入化级，可以作为一种元素的冥想法。

最后三层应该是对应出神级。不过明河并不会。

而且跟“无上瑜伽”不同，“一草一木障眼御风心法”不仅仅是一门心法，更是一门轻功，可以通过消耗一定的精神来大幅提高奔跑速度，非常实用。

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