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训练师-吴，已添加您为好友。

姜枫：“吴老师，你好【微笑】，我是姜枫。”

吴辛文：“哦，你好！你的魂兽资料已由张理事转交给我，因为你仍处于部门轮转实习阶段，我无法随身跟随，所以已为你制定好相应的训练计划，请每日严格按照如图所示训练魂兽。”

吴辛文：“【图片】X3”

姜枫：“谢谢，辛苦您了。【举杯】【抱拳】【握手】”

姜枫打开吴老师的图片。

发现是3张大长图。

每张图里，都详细地写出了蛋饼、芋圆和豆浆每日的食谱、训练量安排。

此处省略数千字……

他最后打开豆浆的训练计划。

食谱——

早餐：标准量光系灵能精粹X5，绒绒羊羊奶500ml……

午餐：光棱石粉末200g一比三冲成溶液服食，晨光灵能补充剂50ml。

晚餐：星月果1枚、晨曦泉水50g泡1g美毛膏……

日常愉悦心情零食推荐：大元公司的喵乐多布丁、彩鳞鱼冻干、呆莉猫条都是不错的选择。

训练计划——

1.每日抽出1小时的空闲时间，找一家拥有“光辉”环境的训练房，开启多色谱光照、强辐射1级模式，进行高负荷灵技训练。

2.待灵能消耗空后，进入“虚室”，感悟虚空灵能，此时效果最佳。

…

若无光辉训练房、虚室，可在阳光勐烈的环境下和购买一枚空间石，达成类似效果。

姜枫认真看过三张图片。

发现训练师给出的训练计划虽然同样是对蛋饼和芋圆进行身体和灵能消耗训练，但训练的项目和次数详细了不少，更加有科学性。

然后说到食谱。

除了高能量的灵能精粹外，辅食不仅是注重于魂兽的身体发育，还对它们的心情愉悦度，鳞甲毛发光泽、颜色、灵能感知效率、防御力都有专门针对。

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