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这种练法说真的，他们很多人都是头回见到。

他们不明白，这热身级别的投篮何必搞这么高难度？

你等会儿打起全场来，体力吃得消吗？

队友们看的入神，助教尤纳斯一声哨响，把结束了绕圈跑的他们集合到了跟前。

“热身结束，接下来，折返跑，按照分组，开始！”

大伙极不情愿的按照分组站好。

后卫线最先开始。

“死亡折返跑”是每个球员的噩梦，但是今天尤纳斯的训练热情已经被陈程调动了起来，显得非常的兴奋，刚一开始他就在场边不停的催促让他们加速。

“加速，加速，这种速度根本打不起快攻，也打不了防守反击，更没办法迅速完成退防。”

尤纳斯在场边用力拍打着掌心高声叫道。

队员们只好加快了速度，打起十二分的精神冲击每一条起止线。

前5组练完，不等他们气息喘匀，尤纳斯又开始催促他们完成第二个5组训练。

“这老尤...他妈的今天是吃错药了？想...想把我们往死里练啊？”就连一向以体能充沛著称的“拼命三郎”张近松都开始抱怨了。

正当他们准备开始折返跑的时候，那边的陈程又开启了一个新的投篮点-顶弧。

这个位置算是他的常规点位，而且这个位置的出手，以推反击时候的急停跳投和超远三分居多。

所以，他在这个位置的投篮动作安排是从对面半场的底线接球出发，一路运球来到这边的三分线附近快速出手。

然后立刻运球折返，再接球，快速推进，来一次三分远投。

他的投篮基本上都是模拟实战环境下的投篮，难度系数比定点接球投篮可高太多了。

每次完成这个投篮动作，相当于他完成了一次3/4程的折返跑，而且还都是全力冲刺的状态下完成的。

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