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将资料发给这些习武的红尘友后，陈决又考虑了一下，将【锻体十式】删减了后几式改成了【锻体功】发到了自己的亲戚朋友，包括室友群之中。

完整版的后几式如果跨越着练，容易把自己受伤，前面几式就足够普通人练很长一段时间。有这个时间缓冲，也足够这锻体十式在内部普及与国外形成代差。

要知道陈决好歹是种花家人，虽然是人间真圣，讲究有教无类，但是私心还是有的。至于发给红尘友的完整版，陈决相信他们也不会私自流传出去。

「老猫，你这发的啥玩意儿？」

「锻体功？是武功吗？」王彪率先冒泡出来，他开了特产店以后生意兴隆，经常熬夜加班备货，因此听了陈决的话练了一段时间的八段锦身体确实好了不少。

这会儿一见陈决又发了个类似锻炼到功法，王彪就来了兴趣。

陈决：「不是武功，就跟广播体操一样，有空多练练，保证你们跟我一样重回18岁满脸少年感（滑稽）腰不酸，腿不软，一口气上十楼不带喘。」

王彪：「（瞪眼）！！！必须练！」

正跟女友复合没几个月的程伟：「什么鬼？广播体操？我呆会试试（感觉身体被掏空）」

正在加班的姜凡：「？？？老猫你又玩什么飞机，之前看你就跟换了头一样，怎么还练起武功了？有效果吗？最近加班腰确实有点酸，有效果吱一声我也试一试（疲惫）」

佛系的黄哲：「懒地动弹，有空我试试（我是条咸鱼）」

刚结完婚没多久的舟安平：「老猫你个宝批龙，就知道刺激我们这些中年人，什么龟儿子的锻体功，刚跟着做了两个姿势就浑身酸疼，来合洲请你吃粑粑（骂骂咧咧）」

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