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那么现在就仔细去解释一下说，为何这小子即便是没有太多针对性的训练都可以得到一个很好的身体素质了。首先就是说你还真的是别小看这所谓的跑步了，之所以是说没有那么多的一个效果就是说恒仏觉得不可能有如此的一个效果而已，效果还是会有的。这一类作法就是基于折磨自己的一种方式，还记得我们自己讲解的一个身体锻造**吗？

毒物的，自残的……诸如此类的。然后这一来玩命的跑步是属于自残的，你要正常的跑步可能是不会有任何的，可是说你要是突破自我的，玩命的那种就有点自残的意思了。你就等于就是说断骨重组了。只不过说现在重组的就是自己的肌肉和强行让自己的心率跟上节奏而已，可以承受不可能，不属于的自己的节奏。这才是让自己能够爆发出来足够的力量的原因。其实这种方式比那种断骨更为痛苦，痛苦是因为自己一直在跑，一直在跑！跑到你都是在怀疑人生的一个情况，你根本是不知道有什么好的办法能够停止下来。

就是说已经是突破了自己的心率极限，那么你是怎么停下来的？其实已经不是你自己决定的事情了？你所要做的事情就是将过程的痛苦如何消化掉。如果一开始就去排斥的话当然了也是能够将自己逼急了，然后是停止下来的。因为你自己的身体已经是告诉你自己了，自己已经在极限了，自己已经无法在承受下去了。然后自己的身体感受到断气的危险也是会停止下来的。那正常的一个情况之下都是会尽可能不然自己嗝屁，然后就是尽可能去平衡两者的关系，那么就看你能够支撑多久了。

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