臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。

——摘自张德芬经典作品《遇见未知的自己》

“当你感觉到伤痛时，你怎样保护自己？”

我在广东清远上一个心灵成长课程时，瓦苏老师问了这样一个问题。

我们共有30多名学员，大家挨个回答这个问题。随着次序逐渐接近我，我有些慌，因为我好像找不到我的保护方式。

在思考时，我想起大学时的事情。心理学有一个量表，叫“应对方式量表”。所谓应对方式，即当你遇到痛苦时，使用什么样的方式对待痛苦。该量表包括16种应对方式，譬如合理化、换一个环境、和比自己更糟糕的人比较等等，而我基本上只使用其中一种——“拼命想，直到想明白为止”。

那时，我对此有些自得，觉得自己很勇敢且坦然，不自欺欺人，因为其他15种应对方式都有自欺欺人的味道。

不过，现在我知道，我没那么勇敢，也没那么坦然，否则，我现在不会是这个样子，假若我一点自欺欺人的保护方式都没有，那我会比目前的自己好上无数倍。

这时，一个同学的回答启发了我。他是我的一个朋友，是极好的人。他反思说，他的“好”就是自己的保护方式，因为他是那么“好”，所以有问题发生时，他会自动认为，那是别人有问题，而且别人在和他相处时，的确容易变成“坏人”。

不知道是他的什么触动了我，我在那一刻突然明白了我的保护方式，那真是一个绝招，一个由“三板斧”组成的连环套。

第一板斧是“体谅”。我很善解人意，很容易为别人考虑。当别人对我好的时候，我会体谅对方的处境；当别人对我不好的时候，我也能站在对方的角度体谅对方的处境（其实很多时候是幻觉，是自以为体谅）。所以，别人对我好时，我感激；别人对我不好时，我也很少觉得太难受，更不用说发脾气。

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