气郁体质是指由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。由于气机不畅，所以常出现头昏、胸闷、腹部疼痛、不思饮食的现象。因此，气郁体质者应以疏肝行气、调理脾胃为原则，多吃理气解郁、消食、疏肝醒神的食物，忌食辛辣燥烈、咖啡、浓茶等刺激性食物。气郁体质的具体表现有以下几点，判断下自己在近一段时间内是否有以下症状：

1.很容易精神紧张，焦虑不安，常感到闷闷不乐或悲痛欲绝，情绪低沉，常感到悲观失望，并且持续至少两个星期以上；

2.会经常感到害怕、孤独，或者容易受到惊吓；

3.常感到咽喉部有异物卡在那里，吐不出去咽不下去的感觉；

4.睡眠质量差，常感觉胃脘胀满、疼痛，或者没有胃口、食不下咽，还会经常泛酸；

5.形体消瘦，睡眠很轻，而且很早就醒来，而且再也睡不着了，容易失眠；

6.脸色灰暗，经常发脾气。遇到阴雨连绵的下雨天，是否情绪常会有程度不同的变化，如总感觉无所适从、心情压抑、情绪低落。

气郁体质养生法则：七情平和，适补肝血

气郁体质的人会经常莫名其妙地叹气，较容易失眠，气郁者大多大便干燥。这种体质者性格内向，一般分为两种：一种是内向的同时，情绪平稳，话不多，所谓的“钝感力”，让人感觉比较温和迟钝；一种是内向话少，但是心里什么都清楚，而且非常敏感，斤斤计较。

气郁体质的女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛。有的月经前特别明显，不小心碰到那里的皮肤都感觉疼。

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