气郁体质者需畅达情志

对于气郁体质来说，最重要的莫过于畅达情志了。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”近代养生家丁福禄也说：“欢笑能补脑髓，活筋络，舒血气，消食滞，胜于服食药耳，每日须得片刻闲暇，逢场作戏，口资笑乐，而益身体也。”由此可见，要想身体健康，保持乐观健康的心态很重要，药和营养品只起到外因作用，乐观健康的心态才是健康的内因。

那么，我们如何才能做到乐观呢？可以用理气解郁的中成药调养：

1.越鞠丸

【组成】苍术、香附、川芎、神曲、栀子。

【用法】口服。每服6～9克，每日2次，温开水送下。

【功能】行气开郁，健胃消食，适用于气、血、痰、火、湿、食久郁造成的胸脘满闷。嗳气吞酸，腹部胀痛，不思饮食等症。

2.疏肝丸

【组成】厚朴、沉香、炙甘草、丹皮、枳实、白芍、延胡索、陈皮、砂仁、片姜黄、香附、柴胡、川芎。

【用法】口服，每服9克，日服两次。温开水送下。

【功能】疏肝理气，和胃止痛，适用于肝胃不和引起的胁肋疼痛，胃脘不舒。嗳气吞酸，饮食无味等症。

与此同时，心理学家指出，以下7种方法可以帮助气郁体质者保持乐观的心态：

1.豁达法

人有很多烦恼，心胸狭窄是主要原因之一。为了减少不必要的烦恼，一个人应该心胸宽阔，豁达大度，遇到事情不要斤斤计较。平时要开朗、合群、坦诚，这样就可以大大减少不必要的烦恼了。

2.松弛法

具体做法是被人激怒以后或感到烦恼时，应该迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入佳境，使全身放松，摒除内心的私心杂念。

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