一、阿那帕那-沙提瑜伽
一朵从不知道太阳的花朵与一朵见过太阳的花朵是不一样的,它们不可能是一样的。一朵从不知道日出的花朵也永远不会知道它内在的太阳的升起,它是死的,它只是一个可能性,它从来不知道它自己的灵魂。但是一朵知道太阳升起的花朵也能看到它内在的某种东西的升起,它知道它自己的心灵。现在,这朵花就不再只是一朵花了,它知道了一个深深的、激动人心的内在(innerness)。
我们怎样才能在我们的里面创造出这个内在呢?佛陀发明了一个方法来创造一个内在的觉知的太阳,这是最有力的方法之一。它不只是为了创造它的。那个方法不只是创造出了这个内在的觉知,而且同时地,它允许觉知穿透身体的每一个细胞,穿透一个人的整个存在。佛陀使用的这个方法以阿那帕那-沙提瑜伽而知名,那是觉知呼气和吸气的瑜伽。
我们都在呼吸,但那是无意识的呼吸。气息是普拉那,气息是极其重要的精力——生命力、生命,尽管它是无意识的,你没有觉知到它。而如果你是必须靠觉知来呼吸,那么你会死,因为不一会儿你就忘了它。你无法持续地记住任何事情。
呼吸是我们的随意系统与不随意系统之间的一个联结。我们可以把我们的呼吸控制到一定的程度,我们甚至可能把我们的呼吸停掉一会儿,但是我们无法完全地停止它。没有我们,它也会继续,它并不依赖我们。即使你几个月昏迷不醒,你也会继续呼吸,它是一个无意识的运作过程。
佛陀用呼吸作为一个工具来同时做两件事情:一是创造出意识(consciousness),二是让那个意识去穿透身体的所有细胞。他说:"有意识地呼吸。"这并不是意味着去做瑜伽呼吸,这只是把呼吸当作觉知的一个客体而不改变它。
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