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凌峰听了庄教练的话，想想很有道理，后世那档邀请世界冠军参加的娱乐节目。

其中一期国家田径队4X100的几位大神，在节目最后和嘉宾比接力赛。

不说几个田径大神们在时间上让了嘉宾15秒，最后还赢了比赛这种事。

就是那种近距离的跑动姿势对比，摆臂的标准程度，上半身的稳定性，步频步幅的差距。

就能十分直观地让人感受到，普通人和受专业训练的运动员的差距。

凌峰在心里想着，接着听到庄教练继续说道：

“实际上顶尖的选手在跑动姿势上，尤其是短跑姿势上，几乎看不到几个动作是难看的。”

“尤其是第二第三序列的非黑人选手，比如英国，米国，日本国手。”

“他们在动作标准上，像是教科书般精准无比。”

“在身体天赋比不过的情况下，更加注重于任何技术细节上的提升。”

庄教练讲完理论知识以后，开始教凌峰跑步的摆臂、跑步的步伐频率、还有腿部的爆发力等。

庄教练：“刚刚跟你说的摆臂动作你还是没学会。”

“你现在跑步的姿势，就像一只被人追得四处乱窜的老母鸡。”

“摆臂动作要以肩关节为轴心，上臂带动前臂。看，我这样。”

跑道上，庄教练正在像凌峰演示着，跑动时候的摆臂动作，话一说完，人跟着就跑了出去。

运动服嗖嗖嗖嗖的摩擦声里，一个人高马大的大汉，跑动起来却极为轻盈。

每一步给人的感觉都极为有节奏和韵律，而且起步和加速丝毫不慢。

这种近距离观察讲解，凌峰看得出庄教练在跑动时，手臂的每一个摆动都极为规范。

跑出了二三十米，庄教练又再次折了回来，继续和凌峰讲解道：

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